Dans le Vercors, le "Pays des 4 Montagnes" est un vaste plateau idéal pour la pratique du ski de fond, oscillant entre 1000 et 1600 m d’altitude.
Indéniablement, vous êtes ici en terre nordique. À peine quelques foulées et vous êtes déjà séduit par la variété des paysages et des sites. Au total, plus de 500 km de pistes tracées et balisées entre alpages, sous bois, hameaux de pays, vallons et crêtes offrant de splendides panoramas alpins.
Au gré des balades, votre guide vous fait partager la passion de son pays et les secrets de nos montagnes. Peut-être aurez-vous le privilège de croiser le chamois ou le chevreuil au détour de la piste, ou encore de suivre les traces du lièvre variable dans la poudreuse…
De retour au gîte, vous profiterez de l’espace détente : sauna, størvatt (jacuzzi au feu de bois), fauteuil shiatsu, hydrostimulation selon Kneipp…. Enfin, la bonne table de la maison aura raison de vos efforts du jour.
Nous vous proposons deux formules : SKI-BALADE ou DUO SKI, à choisir suivant le calendrier ci-après.
7 jours
7 jours / 6 nuits / 6 jours de skiJ1 : Accueil à à Méaudre en fin d'après-midi. Dîner et présentation de la semaine.
J2 : Premier contact avec la neige et la glisse dans la plaine du Méaudret. Déjeuner au gîte. Après-midi, ski balade autour du Petit Bois.
Au retour, sauna, fauteuil shiatsu et hydrostimulation selon Kneipp. Séance de remise en forme pour ceux qui ont choisi cette option. Dîner gourmand.
J3 : Le fameux domaine de Gève, spécialement conçu pour la pratique du ski de fond avec la mythique « Super Jaune ». Déjeuner en refuge.
Bain størvatt : jacuzzi en plein air chauffé au bois, convivialité assurée sous les flocons. Option remise en forme. Dîner.
J4 : Le forêt des Narces ou le domaine des Allières avec une vue superbe sur le val de Lans. Déjeuner au gîte. Après-midi libre.
J5 : Plaisir de glisse et itinéraire aérien sur les crêtes de Plénouze, à la Molière, pour un panorama à vous couper le souffle : de la mer de nuages sur la vallée grenobloise se détachent les sommets du Dévoluy, des Ecrins et le Mont Blanc. Pique-nique « royal ».
Retour au gîte. Espace détente : sauna ou relaxation près du feu de cheminée… Option remise en forme. Dîner.
J6 : La piste Royale de Bois Barbu et Herbouilly. Une extraordinaire balade sur les hauts plateaux nord.
Bain størvatt. Option remise en forme.
J7 : Nous terminons chacun à son rythme, entre Méaudre et Autrans, sur les traces de la célèbre « Foulée Blanche » et déjà l’envie de revenir… Repas au gîte et dispersion vers 14h00 (sauf pour le 1er janvier, la dispersion se fait dans la matinée).
Les destinations de ces sorties sont données à titre indicatif. Chaque semaine, nous varions les plaisirs en fonction des conditions météorologiques et de façon à ce que les personnes qui restent plusieurs séjours découvrent toujours de nouveaux sites. Avis à ceux qui veulent tout voir…
ESPACE DÉTENTE & OPTION REMISE EN FORMEL'espace détente
Le SAUNA : Chaque jour vous pourrez, si vous le désirez profiter du bain sauna.
Ce sont les gens des pays du nord qui ont mis au point cette technique de régénération des fonctions sudatoires. En effet, dans les pays froids, le corps cherche à économiser ses dépenses en calories, c’est pourquoi la sudation est limitée au minimum.
Le sauna (bain de chaleur sèche ou peu humide) permet une réouverture des capillaires d’où une meilleure élimination des toxines. Il active la circulation sanguine à travers tout le corps, ce qui entraîne une tonification générale.
L’HYDROSTIMULATION SELON KNEIPP : Ce sont de petits jets en pluie fine sur les jambes qui favorise une vasodilatation et une vasoconstriction des capillaires. Cette technique à pour effet de renforcer l’activité veineuse et ainsi de favoriser la circulation dans les jambes.
Le FAUTEUIL SHIATSU : Après l’effort, le réconfort avec ce fauteuil qui vous relaxe et détend les zones contracturées par la pratique du ski.
Le BAIN STØRVATT : Le Størvatt (prononcez “Chtourvatt”) est un authentique bain chaud tranquillisant qui a la particularité d’être placé en extérieur. Ici à Arcanson, sous la neige ou sous les étoiles, il sera le bienvenu pour vous relaxer après le ski. Outre son aspect apaisant, c'est un merveilleux endroit de convivialité auprès d’un feu de bois grésillant en plein air
L'option Remise en Forme
Fort de notre expérience dans ce domaine depuis 20 ans, nous vous proposons un « cocktail forme spécial Arcanson » . Une façon de vous faire cocooner pendant vos vacances.
Voici le panel des techniques pouvant être abordées pendant la semaine.
Le STRETCHING : Étirements et assouplissements en douceur sur les chaînes musculaires.
Le YOGA : Les postures choisies aident à prendre conscience et dissiper les zones tendues et les crispations inutiles du corps. La pratique des différents types de respiration dans un climat montagnard est un bon complément de revitalisation. Nous ne nous en priverons pas. Quelques relaxations bien menées vous donneront aussi des réponses au stress (éventuel) de la vie quotidienne.
Le SHIATSU : Technique orientale d’acupressure (pressions avec les doigts) sur les différentes zones du corps. Cette technique offre une excellente détente musculaire.
Rien de tel après une bonne journée de randonnée ou de lourdes semaines de travail.
La RELAXATION : La relaxation vous permettra de vous détendre, d’éliminer les états de tension ou de diminuer les douleurs liées à de mauvaises habitudes posturales (épaules contractées, plexus bloqué...).
Le FELDENKRAISS : Le Feldenkraiss, c’est apprendre à bouger avec plus de souplesse et de légèreté, moins de tensions et de courbatures. Autrement dit, apprendre à se connaître pour un mouvement plus juste. Cette méthode vous permettra d’être parfaitement à l’aise lors de la pratique de la raquette à neige, en améliorant la respiration et en l’adaptant à l’effort en montagne.
Option « Remise en Forme » : Pour ceux qui désirent profiter pleinement de cette semaine de break et faire le plein d’énergie, les séances de remise en forme complèteront votre revitalisation. Au programme, un cocktail forme à base de stretching, relaxation, yoga, shiatsu, étirements ou feldenkraiss... Séance de 1h15, 4 fois dans la semaine, au retour du ski.
Dates & tarifs : Prix par personne.
Dates – En ch à 4/5 – En ch à 2/3 – Option Remise en Forme 22/12 au 26/12/07*° - 405 € - 470 € - oui 49 €
26/12 au 01/01/08* - 613 € - 704 € - oui 65 €
01/01 au 05/01/08° - 405 € - 470 € - oui 49 €
06/01 au 12/01/08* - 538 € - 619 € - NON
13/01 au 19/01/08* - 568 € - 659 € - NON
20/01 au 26/01/08 - 568 € - 659 € - oui 65 €
27/01 au 02/02/08* - 568 € - 659 € - oui 65 €
03/02 au 09/02/08* - 568 € - 659 € - oui 65 €
10/02 au 16/02/08** - 568 € - 659 € - oui** 65 €
17/02 au 23/02/08* - 568 € - 659 € - oui 65 €
24/02 au 01/03/08 - 568 € - 659 € - NON
02/03 au 08/03/08* - 568 € - 659 € - oui 65 €
09/03 au 15/03/08 - 568 € - 659 € - oui 65 €
16/03 au 22/03/08 - 568 € - 659 € - oui 65 €
* Possibilité de Duo-Ski, à choisir à la réservation. Si vous ne préciser rien, nous considérons que vous avez choisi le ski-balade.
** la remise en forme cette semaine-ci est essentiellement centrée sur le Feldenkraiss.
° Séjour de 5 jours/4 nuits (J1, J3, J5, J6, J7)
Le prix comprend :
* L’hébergement en gîte 3 épis, pour 6 nuits.
* La pension complète avec boissons à table (sauf lors du déjeuner en refuge).
* Le prêt du matériel de ski.
* L’encadrement par un moniteur diplômé d’état.
* L’accès à l’espace détente.
* La taxe de séjour.
* Les séances de remise en forme si vous avez opté pour cette option.
Le prix ne comprend pas :
* Le transport pour se rendre à Méaudre et le retour.
* Le forfait de ski de fond (env. 32 €).
* L'éventuel ticket de montée au télésiège si balade sur les crêtes (env. 4 €).
* L’assurance annulation-rapatriement facultative.
* Les séances de remise en forme si vous n’avez pas opté pour cette option.
La soirée du réveillon du 31 décembre comprend : Le cocktail, le grand dîner festif avec surprises du chef, les boissons (vin, café et Champagne / Clairette), l’animation de la soirée. Le lendemain, chacun prendra le petit-déjeuner à son rythme... Il n’y a pas de sortie de ski le matin du 1er janvier. La dispersion se fait dans le courant de la matinée.
Nombre de participants : 6 personnes minimum, 13 maximum.
Réservation : Elle devient effective à réception du bulletin d’inscription accompagné d’un acompte de 30% + l’assurance si vous la souscrivez. Chèque à l’ordre de Destination Merveilles ou CB vente à distance. Règlement du solde 1 mois avant le départ.
Accueil : Le J1 entre 17 et 20h00 au gîte, à Méaudre.
Dispersion : Le J7 en début d’après-midi à Méaudre. Sauf le 1er janvier, la dispersion se fait dans la matinée après le petit-déjeuner.
Niveau : À choisir à l'inscription.
Ski-balade : Pour le « ski–balade », nous sortons en skis classiques, c’est-à-dire en technique du pas alternatif qui se pratique sur piste tracée, dans les rails.
Pour cela, vous devez déjà être initié en ski de fond. Être capable de faire entre 15 et 20 kilomètres sur la journée.
Le groupe comprend 6 à 13 personnes. 3 à 6h00 de ski par jour.
Question matériel, vous avez le choix entre skis à écailles ou skis à farter. C’est l’occasion d’apprendre à farter et paraffiner ses skis pour une glisse optimale.
Duo ski : Nous vous proposons de mixer les deux techniques nordiques : classique et skating. Autrement de dit, certains jours nous sortons en pas alternatif (dans les rails), d’autres jours, vous vous essayez au pas de patineur. C’est donc un temps partagé entre les deux techniques permettant de s’adapter au mieux au terrain et aux conditions climatiques. Chacune de ces deux disciplines présente un réel attrait pour à la découverte des sites nordiques du Vercors.
Vous devez déjà être initié en ski de fond classique, être capable de faire entre 15 et 20 kilomètres sur la journée.
Le groupe comprend 6 à 13 personnes. 3 à 6h de ski par jour.
Question matériel, notre parc est très bien achalandé, renouvelé régulièrement. Nous vous équipons en ski à écailles ou skis à farter pour l’alternatif puis en skis de skate (skis plus courts dont la surface de glisse est lisse. Les bâtons sont eux plus longs).
Pour les amateurs, votre moniteur vous proposera un atelier fartage de manière à apprendre à entretenir ses skis : farter, paraffiner etc… Tout ceci pour avoir une meilleure glisse le lendemain.
À votre inscription, vous devez nous préciser quel séjour vous choisissez : ski-balade ou duo ski. Si vous ne précisez rien, nous considérons que vous avez choisi le ski-balade.
Portage : Uniquement vos affaires de la demi-journée ou de la journée.
Hébergement : 6 nuits en gîte de charme 3 épis.
Selon le confort choisi et dans la mesure des disponibilités au moment de la réservation, vous partagerez :
- une chambre mixte de 4/5 personnes (lits superposés) avec 2 salles d’eau,
- une chambre unisexe de 2/3 personnes (le 3ème lit est superposé) avec s. d’eau,
- une chambre de couple avec salle d’eau.
Repas : Séjour en pension complète, du dîner du J1 au petit-déjeuner du J7 (sauf le 01/01/08, pas de déjeuner). Nous accordons une importance majeure à la qualité de la restauration. Nos menus sont élaborés en fonction des combinaisons alimentaires facilitant la digestion en vue de l’effort physique, et de façon à vous faire découvrir les produits régionaux de notre terroir : légumes du soleil de la Drôme, céréales biologiques, veau élevé sous la mère dans le pré d’en face, fromages des fermes avoisinantes, confitures biologiques.... Notre chef se régale à vous concocter de bons petits plats dont lui seul a le secret !
Encadrement : Par un moniteur diplômé d’État.
Transferts sur place : À certaines périodes, nous demandons à quelques participants de bien vouloir utiliser leur véhicule personnel pour les transferts qui ont lieu durant le séjour. Les propriétaires de ces mêmes véhicules percevront une indemnité kilométrique.
Mercantour,
Côte d'Azur,
France
Méditerranée
