7 jours / 6 nuits / 6 jours de marche J1 : Accueil à Méaudre en fin de journée. Dîner et présentation de la semaine.

J2 : Premier contact avec la neige dans le bois de Claret. Descente à travers les sapins pour découvrir hameaux et architecture du pays. Retour au gîte pour le déjeuner. Balade par la Combe de Tranche Gorge en passant par la Grotte Colomb.
Sauna, fauteuil shiatsu et hydrostimulation selon Kneipp. Séance de remise en forme pour ceux qui ont choisi cette option. Dîner gourmand.
+ 150 m * 5h00 de marche

J3 : Le Moucherotte à partir de Lans en Vercors : une montée par « les Jeux » et la Croix des Ramées. Traversée sur les crêtes jusqu’au Moucherotte avec Grenoble à nos pieds. Pique-nique et retour par la Bergerie des Ramées de lapiaz en lapiaz (lapiaz : configuration géologique de calcaire ressemblant à de petites crevasses).
Bain størvatt : jacuzzi en plein air chauffé au bois, convivialité assurée sous les flocons ! Option remise en forme. Dîner.
+ 600 m * 6h00 de marche

J4 : Le Vallon de la Fauge sous les arrêtes du Gerbier au pied de la Grande Moucherolle. Déjeuner au gîte. Après-midi libre.
+ 300 m * 3h00 de marche

J5 : Itinéraire aérien sur les crêtes de Plénouze à la Molière pour un inoubliable panorama : de la mer de nuages sur la vallée grenobloise, se détachent les sommets du Dévoluy, des Ecrins et le Mont Blanc. Pique-nique à midi.
Retour au gîte, espace détente : sauna ou relaxation près du feu de cheminée… Option remise en forme. Dîner.
+ 650 m * 6h00 de marche

J6 : Direction le Pré de Nave pour une vue plongeante sur la vallée de l’Isère ou le Bec de l’Orient sur les falaises nord du Vercors. Nous gagnons le Pas de la Clé d’où Colbert faisait descendre les arbres pour la construction de la flotte de Louis XIV. Descente vers le domaine de nordique de Gève.
Bain størvatt. Option remise en forme. Un repas gourmand… rien de tel pour clore cette superbe journée.
+ 650 m * 6h00 de marche

J7 : À la poursuite des traces d’animaux (chevreuils ou lièvres) sur la crête de Croix Chabaud ou la Croix de Jaume. Déjeuner au gîte. Dispersion vers 14h00 (sauf pour le 1er janvier, la dispersion se fait dans la matinée).
+ 150 m * 3h00 de marche

Les destinations de ces sorties sont données à titre indicatif. Chaque semaine, nous varions les plaisirs en fonction des conditions météorologiques et de façon à ce que les personnes qui restent plusieurs séjours découvrent toujours de nouveaux sites. Avis à ceux qui veulent tout voir…

ESPACE DÉTENTE & OPTION REMISE EN FORME L'espace détente

Le SAUNA : Chaque jour vous pourrez, si vous le désirez profiter du bain sauna.
Ce sont les gens des pays du nord qui ont mis au point cette technique de régénération des fonctions sudatoires. En effet, dans les pays froids, le corps cherche à économiser ses dépenses en calories, c’est pourquoi la sudation est limitée au minimum.
Le sauna (bain de chaleur sèche ou peu humide) permet une réouverture des capillaires d’où une meilleure élimination des toxines. Il active la circulation sanguine à travers tout le corps, ce qui entraîne une tonification générale.

L’HYDROSTIMULATION SELON KNEIPP : Ce sont de petits jets en pluie fine sur les jambes qui favorise une vasodilatation et une vasoconstriction des capillaires. Cette technique à pour effet de renforcer l’activité veineuse et ainsi de favoriser la circulation dans les jambes.

Le FAUTEUIL SHIATSU : Après l’effort, le réconfort avec ce fauteuil qui vous relaxe et détend les zones contracturées par la raquette à neige.

Le BAIN STØRVATT : Le Størvatt (prononcez “Chtourvatt”) est un authentique bain chaud tranquillisant qui a la particularité d’être placé en extérieur. Ici à Arcanson, sous la neige ou sous les étoiles, il sera le bienvenu pour vous relaxer après la randonnée. Outre son aspect apaisant, c'est un merveilleux endroit de convivialité auprès d’un feu de bois grésillant en plein air.

L’option Remise en Forme

Fort de notre expérience dans ce domaine depuis 20 ans, nous vous proposons un « cocktail forme spécial Arcanson » . Une façon de vous faire cocooner pendant vos vacances.
Voici le panel des techniques pouvant être abordées pendant la semaine.

Le STRETCHING : Étirements et assouplissements en douceur sur les chaînes musculaires.

Le YOGA : Les postures choisies aident à prendre conscience et dissiper les zones tendues et les crispations inutiles du corps. La pratique des différents types de respiration dans un climat montagnard est un bon complément de revitalisation. Nous ne nous en priverons pas. Quelques relaxations bien menées vous donneront aussi des réponses au stress (éventuel) de la vie quotidienne.

Le SHIATSU : Technique orientale d’acupressure (pressions avec les doigts) sur les différentes zones du corps. Cette technique offre une excellente détente musculaire.
Rien de tel après une bonne journée de randonnée ou de lourdes semaines de travail.

La RELAXATION : La relaxation vous permettra de vous détendre, d’éliminer les états de tension ou de diminuer les douleurs liées à de mauvaises habitudes posturales (épaules contractées, plexus bloqué...).

Le FELDENKRAISS : Le Feldenkraiss, c’est apprendre à bouger avec plus de souplesse et de légèreté, moins de tensions et de courbatures. Autrement dit, apprendre à se connaître pour un mouvement plus juste.
Cette méthode vous permettra d’être parfaitement à l’aise lors de la pratique de la raquette à neige, en améliorant la respiration et en l’adaptant à l’effort en montagne.

» Ce qu'il faut savoir :

Option « Remise en Forme » : Pour ceux qui désirent profiter pleinement de cette semaine de break et faire le plein d’énergie, les séances de remise en forme compléteront votre revitalisation. Au programme, un cocktail forme à base de stretching, relaxation, yoga, shiatsu, étirements ou feldenkraiss... Séance de 1h15, 4 fois dans la semaine, au retour de la randonnée.


Dates & tarifs : Prix par personne

Dates - En ch à 4/5 - En ch à 2/3 - Option Remise en Forme
22/12 au 26/12/07** - 405 € - 470 € - oui 49 €
26/12 au 01/01/08 - 613 € - 704 € - oui 65 €
01/01 au 05/01/08** - 405 € - 470 € - oui 49 €
06/01 au 12/01/08 - 568 € - 659 € - NON
13/01 au 19/01/08 - 568 € - 659 € - NON
20/01 au 26/01/08 - 568 € - 659 € - oui 65 €
27/01 au 02/02/08 - 568 € - 659 € - oui 65 €
03/02 au 09/02/08 - 568 € - 659 € - oui 65 €
10/02 au 16/02/08* - 568 € - 659 € - oui* 65 €
17/02 au 23/02/08 - 568 € - 659 € - oui 65 €
24/02 au 01/03/08 - 568 € - 659 € - NON
02/03 au 08/03/08 - 568 € - 659 € - oui 65 €
09/03 au 15/03/08 - 568 € - 659 € - oui 65 €
16/03 au 22/03/08 - 568 € - 659 € - oui 65 €

* La remise en forme cette semaine-ci est essentiellement centrée sur le Feldenkraiss.
** Séjour de 5 jours/4 nuits (J1, J3, J5, J6, J7).

Le prix comprend :
* L’hébergement en gîte de charme, pour 6 nuits.
* La pension complète avec boissons à table (sauf lors du déjeuner en refuge).
* L’encadrement par un accompagnateur en montagne diplômé d’état.
* L’accès libre à l’espace détente.
* Le prêt du matériel (raquettes et bâtons).
* La taxe de séjour.
* Les séances de remise en forme si vous avez opté pour cette option.

Le prix ne comprend pas :
* Le transport pour se rendre à Méaudre et le retour.
* L’éventuel ticket de montée au télésiège de la Sure (env. 4 €).
* Les chaussures de marche pour les raquettes.
* Les séances de remise en forme si vous n’avez pas opté pour cette option.
* L’assurance annulation-rapatriement facultative.

La soirée du réveillon du 31 décembre comprend : le cocktail, le grand dîner festif avec surprises du chef, les boissons (vin, café et Champagne / Clairette), l’animation de la soirée. Le lendemain, chacun prendra le petit-déjeuner à son rythme... Il n’y a pas de sortie de raquettes le matin du 1er janvier. La dispersion se fait dans le courant de la matinée.

Réservation : Elle devient effective à réception du bulletin d’inscription accompagné d’un acompte de 30% + l’assurance si vous la souscrivez. Chèque à l’ordre de Destination Merveilles ou CB vente à distance. Règlement du solde 1 mois avant le départ.


Nombre de participants : 6 personnes minimum / 13 maximum.

Accueil : Le J1 entre 17 et 20h00 au gîte à Méaudre

Dispersion : Le J7 en début d’après-midi à Méaudre.

Hébergement : 6 nuits en gîte de charme 3 épis.
Selon le confort choisi et dans la mesure des disponibilités au moment de la réservation, vous partagerez :
- une chambre mixte de 4/5 personnes (lits superposés) avec 2 salles d’eau,
- une chambre unisexe de 2/3 personnes (le 3ème lit est superposé) avec s. d’eau,
- une chambre de couple avec salle d’eau.

Repas : Séjour en pension complète, du dîner du J1 au déjeuner du J7 (sauf pour le 1er janvier, pas de déjeuner le J7). Nous accordons une importance majeure à la qualité de la restauration. Nos menus sont élaborés en fonction des combinaisons alimentaires facilitant la digestion en vue de l’effort physique, et de façon à vous faire découvrir les produits régionaux de notre terroir : légumes du soleil de la Drôme, céréales biologiques, veau élevé sous la mère dans le pré d’en face, fromages des fermes avoisinantes, confitures biologiques.... Notre chef se régale à vous concocter de bons petits plats dont lui seul a le secret !

Encadrement : Par un accompagnateur en montagne diplômé d’état, spécialiste de la région.

Niveau : Pour marcheurs moyens.
Dénivelées entre 300 m et 800 m par jour.
Temps de marche entre 5 et 6h00 par jour.
Pour les personnes n'ayant jamais fait de la raquette à neige, il n'y a rien de compliqué dans cette discipline, simplement selon les conditions d'enneigement, sa pratique peut être plus physique que la marche.
Pour ce séjour, sachez que l'accent est avant tout porté sur la découverte du milieu naturel.

Portage : Uniquement vos affaires de la journée et votre pique-nique.

Transferts sur place : À certaines périodes, nous demandons à quelques participants de bien vouloir utiliser leur véhicule personnel pour les transferts qui ont lieu durant le séjour. Les propriétaires de ces mêmes véhicules percevront une indemnité kilométrique.

PRIX : A partir de 568 €

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